1 çay bardağı haslanmis nohut kaç kalori?

Nohut, besleyici özellikleri ve yüksek protein içeriği ile bilinen bir baklagil türüdür. Genellikle salatalarda, çorbalarda veya ana yemeklerde kullanılır. Özellikle vejetaryen ve vegan diyetlerinde önemli bir protein kaynağı olarak öne çıkar. Bu makalede, 1 çay bardağı haşlanmış nohutun kalori içeriği üzerinde durulacaktır.

Nohutun Besin Değerleri

Nohut, zengin bir besin profiline sahiptir. İçeriğinde protein, lif, vitaminler ve mineraller bulundurur. Aşağıda haşlanmış nohutun genel besin değerleri verilmiştir:

1 Çay Bardağı Nohutun Kalori Hesabı

Haşlanmış nohut, düşük kalorili bir besin olmasına rağmen, sağlıklı yağ, protein ve lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir. Bir çay bardağı haşlanmış nohut, ortalama 164 kalori içermektedir. Bu, günlük kalori alımının önemli bir bölümünü oluşturmaz; ancak sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemeklerde ek bileşen olarak tercih edilebilir.

Nohutun Sağlığa Faydaları

Nohutun sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır:

Sonuç

1 çay bardağı haşlanmış nohut yaklaşık 164 kalori içermektedir. Nohut, sağlıklı bir diyet için önemli bir bileşen olup, çeşitli sağlık yararları sunmaktadır. Düşük kalorili olması, onu diyet programlarında yer alması gereken bir besin haline getirmektedir. Nohut, lezzetli bir atıştırmalık veya yemeklerin zenginleştirilmesi için idealdir.

Ekstra Bilgiler

Nohutun pişirilmesi, besin değerlerini artırırken, çeşitli yemek tariflerinde kullanımı kolaylaştırır. Ayrıca, nohutun çeşitli formları (nohut unu, nohut ezmesi) da bulunmaktadır ve bu formlar, farklı yemeklerde kullanılabilir. Nohut, Akdeniz mutfağının vazgeçilmez bir parçasıdır ve humus gibi popüler atıştırmalıkların temel bileşenidir.