1 adet şam tatlısı kaç kalori?

Şam tatlısı, özellikle Orta Doğu ve Akdeniz mutfağında yer alan ve tatlı severler tarafından sıkça tercih edilen bir tatlı türüdür. Yumuşak ve şerbetli yapısıyla dikkat çeker. Ancak, tatlıların kalori içeriği, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Bu yazıda, 1 adet Şam tatlısının kalori içeriği hakkında detaylı bilgi sunacağız.

Şam Tatlısının İçeriği

Şam tatlısı, genellikle aşağıdaki malzemelerle hazırlanır:

• Un
• Yumurta
• Şeker
• Yağ (tereyağı veya margarin)
• Süt veya su
• İç harcı (ceviz, fındık, antep fıstığı gibi kuruyemişler)
• Şerbet (su, şeker, limon suyu)

Bu malzemelerin kombinasyonu, tatlının lezzetini ve kalori içeriğini etkileyen önemli faktörlerdir.

Kalori Hesaplaması

1 adet Şam tatlısının kalori içeriği ortalama olarak 300-350 kalori arasında değişmektedir. Ancak, tatlının büyüklüğüne ve yapılışına bağlı olarak bu değer artabilir veya azalabilir. Aşağıda, çeşitli faktörlerin kalori hesaplamasına etkilerini açıklayacağız:

• Malzeme Seçimi: Kullanılan yağın türü ve miktarı, şeker oranı gibi faktörler kalori içeriğini doğrudan etkiler. Örneğin, tereyağı kullanımı, margarine göre daha fazla kalori sağlar.
• Porsiyon Büyüklüğü: Şam tatlısının boyutu, kalori miktarını belirlemede önemli bir rol oynar. Küçük bir tatlı daha az kalori içerirken, büyük bir tatlı daha fazla kalori içerebilir.
• Şerbet Miktarı: Şam tatlısının üzerine dökülen şerbetin miktarı da kalori içeriğini etkiler. Fazla şerbet, daha yüksek kalori demektir.

Şam Tatlısının Besin Değerleri

1 adet (yaklaşık 100 gram) Şam tatlısının ortalama besin değerleri aşağıdaki gibidir:

• Kalori: 300-350 kcal
• Karbonhidrat: 45-50 gram
• Yağ: 10-15 gram
• Protein: 4-6 gram
• Şeker: 20-25 gram

Sonuç

Şam tatlısı, lezzetli ve tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edilen bir seçenek olmasına karşın, kalori içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken bir tatlıdır. Özellikle kilo kontrolü yapan bireylerin, tatlıların kalori değerlerini göz önünde bulundurarak beslenme planlarını oluşturması önemlidir.

Ekstra Bilgiler

Bu bilgiler ışığında, 1 adet Şam tatlısının kalori içeriği ve besin değerleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olabilirsiniz. Unutulmamalıdır ki, tatlıların aşırı tüketimi sağlık problemlerine yol açabileceğinden, porsiyon kontrolü büyük önem taşımaktadır.