Trabzon hurması kurusu kaç kalori ?
Kurutulmuş meyvelerin besin değerleri ve enerji içeriği merak edilen konular arasında yer alır. Trabzon hurması kurusunun kalori değeri, kurutma işlemi sırasında geçirdiği dönüşümle birlikte değişiklik gösterir. Bu süreçte meyvenin su içeriği azalırken, doğal şeker oranı ve besin yoğunluğu artar. İşte bu lezzetli atıştırmalığın besin profili ve tüketim önerileri.
Trabzon Hurması Kurusu Kalori Değeri Trabzon hurması kurusunun kalori değeri, taze haline göre daha yüksektir çünkü kurutma işlemi sırasında su kaybı olur ve meyvenin şeker oranı yoğunlaşır. Genel olarak, 100 gram Trabzon hurması kurusu yaklaşık olarak:
Bu değer, meyvenin tazesiyle karşılaştırıldığında belirgin bir fark gösterir; örneğin, 100 gram taze Trabzon hurması genellikle 70-80 kalori civarındadır. Kurutulmuş versiyonunda, şeker içeriği daha konsantre hale geldiğinden, kalori miktarı artar ve aynı zamanda lif, potasyum ve A vitamini gibi besin öğeleri de yoğunlaşabilir. Porsiyon Bazında Kalori Hesabı Günlük tüketimde porsiyon kontrolü önemlidir. Örneğin:
Bu nedenle, diyet yapıyorsanız veya kalori alımını takip ediyorsanız, tüketim miktarını sınırlandırmak faydalı olacaktır. Ayrıca, kurutulmuş meyveler genellikle yüksek şeker içeriğine sahip olduğundan, diyabet hastalarının dikkatli tüketmesi önerilir. Özetle Trabzon hurması kurusu, besleyici bir atıştırmalık olmasına rağmen, yüksek kalorili olabilir. Dengeli bir diyetin parçası olarak, ölçülü tüketmek en iyisidir. Kalori değerleri markalara veya kurutma yöntemlerine göre değişebileceğinden, ambalaj üzerindeki besin değerlerini kontrol etmek her zaman daha doğru sonuç verecektir. |
.webp "1 Domates Kaç Kalori?")
.webp "1 Tabak Pilav Kaç Kalori?")
.webp "Haşlanmış Patates Kaç Kalori?")
