Şekerli nescafe kaç kalori ?

Şekerli Nescafe'nin kalori miktarı, hazırlama şekline ve eklenen şeker miktarına göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, bir fincan (yaklaşık 200 ml) şekerli Nescafe için ortalama kalori değerleri şöyledir:

• 1 tatlı kaşığı Nescafe Classic (yaklaşık 2 gram) ve 1 tatlı kaşığı şeker (yaklaşık 5 gram) ile hazırlandığında: yaklaşık 25-30 kalori.
• 2 tatlı kaşığı şeker eklenirse: bu değer 40-50 kaloriye çıkabilir.

Nescafe, temelde kurutulmuş kahve konsantresidir ve saf hali düşük kalorilidir (1 tatlı kaşığı Nescafe Classic yaklaşık 2-5 kalori). Ancak şeker eklenmesi kaloriyi artırır. Şeker, her gramında yaklaşık 4 kalori içerir, bu nedenle ne kadar çok şeker kullanılırsa, kalori o kadar yükselir. Ayrıca, süt veya krema eklenirse kalori daha da artabilir; örneğin, 50 ml tam yağlı süt yaklaşık 25-30 ek kalori getirebilir.

Kalori alımını azaltmak istiyorsanız, aşağıdaki seçenekleri deneyebilirsiniz:

• Şekersiz Nescafe tercih edin: Sadece kahve olarak tüketmek kaloriyi minimuma indirir (yaklaşık 5 kalori).
• Yapay tatlandırıcı kullanın: Şeker yerine stevia gibi düşük kalorili alternatiflerle tatlandırabilirsiniz.
• Light süt ekleyin: Tam yağlı süt yerine yağsız veya light süt kullanarak kaloriyi kontrol altında tutabilirsiniz.

Şekerli Nescafe, ortalama olarak bir fincanda 25-50 kalori arasında değişebilir. Kalori hesabı yaparken, kullandığınız malzemelerin miktarını dikkate almanız önemlidir. Düzenli tüketimde, şeker oranını azaltarak daha sağlıklı bir seçim yapabilirsiniz.