Mısır Patlatma Kaç Kalori?
Mısır patlatma (patlamış mısır), genellikle atıştırmalık olarak tüketilen, mısır tanelerinin ısı etkisiyle patlamasıyla elde edilen bir yiyecektir. Kalori değeri, hazırlanış şekline ve eklenen malzemelere göre önemli ölçüde değişiklik gösterir. İşte genel bir kalori rehberi:
- Hava ile Patlatılmış Mısır (Yağsız): 1 su bardağı (yaklaşık 8-10 gram) hava ile patlatılmış, yağ eklenmemiş mısır ortalama 30-40 kalori içerir. Bu, en düşük kalorili seçenektir ve genellikle diyet yapanlar için idealdir.
- Yağ ile Patlatılmış Mısır: 1 su bardağı yağ (örneğin, ayçiçek yağı veya palm yağı) kullanılarak patlatılmış mısır, yaklaşık 55-70 kaloriye çıkabilir. Yağın kalorisi, bu artışın temel nedenidir.
- Tuzsuz ve Sade Mısır: Sadece mısır taneleriyle hazırlanan, tuz veya başka baharat eklenmemiş versiyonlar, 1 su bardağı için yaklaşık 35-50 kalori arasındadır.
- Sinema veya Hazır Patlamış Mısır: Bu tür mısırlar genellikle yüksek miktarda yağ, tuz, şeker veya tereyağı ile hazırlanır. 1 orta boy kova (yaklaşık 100-150 gram) sinema tipi patlamış mısır, 400-600 kalori veya daha fazla olabilir. Özellikle karamel veya peynir aromalı çeşitler daha yüksek kalorilidir.
- Tereyağlı Patlamış Mısır: 1 su bardağı tereyağlı mısır, eklenen tereyağı miktarına bağlı olarak 80-120 kaloriye ulaşabilir. Tereyağı, doymuş yağ içeriğiyle kaloriyi artırır.
- Mikrodalga Patlamış Mısır: Hazır mikrodalga paketleri, içerdikleri yağ ve katkı maddeleri nedeniyle değişken kalorilere sahiptir. 1 paket (yaklaşık 100 gram) ortalama 400-500 kalori içerebilir. Light veya az yağlı versiyonlar daha düşük kalorili olabilir.
Özetle: Mısır patlatmanın kalorisi, temel olarak hazırlama yöntemine bağlıdır. Sağlıklı bir seçim için hava ile patlatılmış, yağsız ve tuzsuz versiyonları tercih edebilirsiniz. Ortalama olarak, 1 su bardağı sade patlamış mısır 30-50 kalori civarındayken, işlenmiş veya soslu çeşitler kaloriyi önemli ölçüde artırabilir. Diyetinize uygun miktarda tüketmek için etiket bilgilerini kontrol etmeniz önerilir. |
.webp "1 Domates Kaç Kalori?")
.webp "1 Tabak Pilav Kaç Kalori?")
.webp "Haşlanmış Patates Kaç Kalori?")
