Kuru domates kaç kalori?
Kuru domates, taze domateslerin kurutulmasıyla elde edilen besleyici bir gıda maddesidir. Yüksek besin değeri ve yoğun lezzeti ile Akdeniz mutfağında sıkça kullanılan bu malzeme, çeşitli yemeklerde ve salatalarda ideal bir katkı sağlar. Kuru domatesin sağlığa birçok faydası bulunmaktadır.
Kuru Domates Nedir?Kuru domates, taze domateslerin suyu alınarak kurutulmasıyla elde edilen bir gıda maddesidir. Kurutma işlemi, domatesin besin değerlerini yoğunlaştırarak, daha uzun süre saklanabilmesine olanak tanır. Kuru domates, özellikle Akdeniz mutfağında yaygın olarak kullanılan bir malzemedir ve çeşitli yemeklerde, salatalarda ve mezelerde tercih edilmektedir. Kuru Domatesin Besin Değerleri Kuru domatesin besin değerleri, taze domatese göre daha yoğun bir şekilde bulunur. Kuru domates, yüksek lif, vitamin ve mineral içeriği ile dikkat çeker. İşte kuru domatesin 100 gramında bulunan bazı temel besin değerleri:
Bu veriler, kuru domatesin zengin besin kaynağı olduğunu göstermektedir. Kuru Domatesin Kalori İçeriği Kuru domatesin kalori içeriği, taze domatese oranla daha yüksektir. Taze domatesin 100 gramı yaklaşık 18 kalori içermektedir. Ancak, su içeriği düşük olan kuru domates, yoğun besin değerleri nedeniyle kalori miktarını artırmaktadır. Kuru domatesin 100 gramında 258 kalori bulunmaktadır. Bu nedenle, diyet yapan bireylerin kuru domatesi ölçülü tüketmeleri önerilmektedir. Kuru Domatesin Faydaları Kuru domates, sağlık açısından birçok fayda sağlamaktadır:
Kuru Domates Kullanım Alanları Kuru domates, çeşitli yemeklerde ve tariflerde kullanılabilen çok yönlü bir malzemedir:
Sonuç Kuru domates, yüksek kalori içeriği ve zengin besin değerleri ile sağlıklı bir besin kaynağıdır. Ancak, kalorisi nedeniyle diyet programlarında dikkatli bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir. Kuru domatesin sağladığı faydalardan yararlanmak için, çeşitli yemeklerde ve tariflerde kullanarak beslenme alışkanlıklarımıza dahil edebiliriz. Ekstra Bilgiler: Kuru domatesin saklama koşulları oldukça önemlidir. Hava geçirmez kaplarda, serin ve karanlık bir ortamda saklanması önerilir. Ayrıca, kuru domatesi kullanmadan önce sıcak suya yatırarak yumuşatmak, lezzetini artırabilir. Kuru domates, ayrıca soslar ve turşular için de kullanılabilir. |
.webp "1 Domates Kaç Kalori?")
.webp "1 Tabak Pilav Kaç Kalori?")
.webp "Haşlanmış Patates Kaç Kalori?")
Kuru domatesin besin değerleri gerçekten etkileyici değil mi? 100 gramında neredeyse 258 kalori bulunması, diyet programlarında dikkatli tüketilmesi gerektiğini gösteriyor. Bununla birlikte, içerdiği yüksek lif ve vitamin miktarları, sağlıklı beslenme açısından önemli bir katkı sağlıyor. Kuru domatesin antioksidan özellikleri sayesinde hücre hasarını önleyebileceği de oldukça ilgi çekici. Salatalarda ve mezelerde bu kadar yaygın kullanılmasının bir sebebi de lezzeti değil mi? Sizce kuru domatesin en sevdiğiniz yemeği hangisi?
Kuru Domatesin Besin Değerleri
Evet, Hürriyet, kuru domatesin besin değerleri gerçekten dikkat çekici. 100 gramında 258 kalori bulunması, diyet yapanların dikkatli olması gerektiğini gösteriyor. Ancak, içerdiği yüksek lif ve vitamin miktarları sayesinde sağlıklı beslenmeye önemli bir katkı sağladığını unutmamak gerekir.
Antioksidan Özellikleri
Kuru domatesin antioksidan özellikleri, hücre hasarını önlemesi açısından oldukça faydalı. Bu özellikleri, onu sağlıklı bir diyetin içine entegre etmek için cazip kılıyor.
Lezzeti ve Kullanım Alanları
Salatalarda ve mezelerde bu kadar yaygın kullanılmasının sebebi, elbette ki lezzeti. Kuru domates, yemeklere kattığı zengin tat ile birçok kişinin favorisidir.
Favori Yemek Önerisi
Benim en sevdiğim yemek, kuru domatesli zeytinyağlı enginar. Bu yemek hem sağlıklı hem de lezzetli bir seçenek sunuyor. Sizin favori yemeğiniz nedir?