Bir koçan haşlanmış mısır kaç kalori ?

Yaz mevsiminin vazgeçilmez lezzetlerinden haşlanmış mısır, hem doyurucu hem de besleyici bir atıştırmalık olarak öne çıkıyor. Bu yazıda, bir koçan mısırın enerji değerinden besin içeriğine kadar merak edilen tüm detayları bulabilirsiniz. Ayrıca pişirme yöntemlerinin ve porsiyon kontrolünün kalori üzerindeki etkileri de ele alınıyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Haşlanmış Mısırın Kalori Değeri

Bir koçan (yaklaşık 125-150 gram) haşlanmış mısırın ortalama kalori değeri yaklaşık 123-155 kalori arasındadır. Bu değer mısırın büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre hafif değişiklik gösterebilir. Haşlanmış mısır genellikle yağ veya tereyağı eklenmeden tüketildiğinde düşük kalorili ve besleyici bir atıştırmalık olarak kabul edilir.

Besin Değerleri

Haşlanmış mısır sadece kalori içermez, aynı zamanda çeşitli besin öğeleri de sağlar:

Karbonhidrat: Yaklaşık 27 gram
Protein: Yaklaşık 4 gram
Lif: Yaklaşık 3 gram
C Vitamini, B vitaminleri ve magnezyum gibi mineraller

Bu besin değerleri, mısırın enerji verici ve sindirime yardımcı bir gıda olduğunu gösterir.

Kaloriyi Etkileyen Faktörler

Mısırın kalori miktarını etkileyen başlıca unsurlar şunlardır:

Mısırın boyutu: Daha büyük koçanlar daha fazla kalori içerir.
Pişirme şekli: Haşlama, ızgara veya fırınlama gibi yöntemler kaloriyi değiştirebilir; örneğin tereyağı veya sos eklenirse kalori artar.
Mısırın türü: Tatlı mısır genellikle daha yüksek şeker içeriğine sahiptir, bu da kaloriyi etkileyebilir.

Genel olarak, sade haşlanmış mısır sağlıklı bir seçenektir, ancak diyet yapıyorsanız porsiyon kontrolüne dikkat etmek faydalı olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap