Alıç meyvesi kaç kalori?

Alıç meyvesi, besin değerleri ve sağlık faydaları ile öne çıkan bir meyvedir. Düşük kalori içeriği ve zengin vitamin-mineral yapısıyla ideal bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Ayrıca çeşitli şekillerde hazırlanarak beslenmeye dahil edilebilir.

21 Ocak 2025

Alıç Meyvesinin Besin Değeri ve Kalori İçeriği


Alıç meyvesi, besleyici özellikleri ve sağlığa faydaları ile bilinen bir meyvedir. Genellikle kırmızı veya sarı renkte olan bu meyve, özellikle Türkiye'nin çeşitli bölgelerinde doğal olarak yetişmektedir. Alıç, hem lezzetli hem de besin değeri yüksek bir gıda maddesi olarak tüketilmektedir.

Alıç Meyvesinin Kalori İçeriği


Alıç meyvesinin kalori içeriği, meyvenin türüne ve büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, 100 gram alıç meyvesi yaklaşık olarak:
  • 50-70 kalori
olarak hesaplanmaktadır. Ancak, bu değerler meyvenin olgunluğuna ve yetiştirilme koşullarına bağlı olarak değişebilir.

Alıç Meyvesinin Besin Değerleri


Alıç meyvesi, düşük kalorili bir meyve olmasının yanı sıra, zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdır. 100 gram alıç meyvesinde bulunan bazı besin değerleri şunlardır:
  • Karbonhidrat: 13-15 gram
  • Protein: 0.5-1 gram
  • Yağ: 0.5 gram
  • Lif: 4-5 gram
  • A vitamini: %10
  • C vitamini: %25
  • Kalsiyum: %2
  • Demir: %4
Bu besin öğeleri, alıç meyvesinin sağlıklı bir atıştırmalık olmasını sağlamaktadır.

Alıç Meyvesinin Sağlığa Faydaları

Alıç meyvesinin sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi bulunmaktadır. Bunlar arasında:
  • Kalp sağlığını desteklemesi
  • Bağışıklık sistemini güçlendirmesi
  • Sindirim sistemine fayda sağlaması
  • Antioksidan özellikleri ile hücreleri koruması
  • Stresi azaltması ve ruh halini iyileştirmesi
Bu faydalar, alıç meyvesinin düzenli olarak tüketilmesinin önemini göstermektedir.

Alıç Meyvesinin Tüketim Şekilleri

Alıç meyvesi, çeşitli şekillerde tüketilebilmektedir. Bu meyveyi:
  • Çiğ olarak yemek
  • Reçel ya da marmelat yapmak
  • Çay olarak demleyerek içmek
  • Salatalara eklemek
  • Şerbet ya da meyve suyu olarak hazırlamak
gibi yöntemlerle tüketmek mümkündür. Bu çeşitlilik, alıç meyvesinin farklı tatlarla birleştirilmesine olanak tanır.

Sonuç

Alıç meyvesi, düşük kalorili bir meyve olmasının yanı sıra, zengin besin değerleri ve sağlık faydaları ile dikkat çekmektedir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için alıç meyvesinin düzenli olarak tüketilmesi önerilmektedir. Alıç meyvesinin kalori içeriği ve besin değerleri dikkate alındığında, sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Durusoy 23 Şubat 2025 Pazar

Alıç meyvesinin besin değeri ve kalori içeriği hakkında verdiğiniz bilgiler gerçekten dikkat çekici. Özellikle düşük kalorili olması ve zengin vitamin içeriği, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için harika bir seçenek sunuyor. Sizce alıç meyvesinin sağlığa faydaları arasında en önemlisi hangisi? Ayrıca, bu meyveyi en çok hangi şekilde tüketmeyi tercih ediyorsunuz?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?