50 gram leblebi kaç kalori?

Leblebi, kavrulmuş nohutun sağlıklı bir atıştırmalığıdır. Özellikle diyet yapanlar için ideal bir seçenek olan leblebi, yüksek protein ve lif içeriği ile dikkat çeker. 50 gram leblebi ortalama 180-200 kalori içerir, besleyici özellikleri ile dengeli beslenme için değerlidir.

08 Haziran 2025

50 Gram Leblebi Kaç Kalori?


Leblebi, nohutun kavrulması ile elde edilen besleyici bir atıştırmalıktır. Türkiye'de oldukça popüler olan leblebi, sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer almakta ve çeşitli diyetlerde sıkça tercih edilmektedir. Peki, 50 gram leblebi kaç kalori içerir? Bu sorunun cevabını ve leblebinin besin değerlerini inceleyelim.

Leblebide Kalori Hesabı


50 gram leblebi, ortalama olarak 180-200 kalori içermektedir. Ancak bu kalori miktarı leblebinin türüne göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, tuzlu veya baharatlı leblebilerde eklenen tuz ve baharatlar kalori miktarını artırabilir.

Leblebilerin Besin Değerleri


Leblebinin besin değerleri, içerdiği bileşenler açısından oldukça zengindir. Aşağıda, 50 gram leblebinin yaklaşık besin değerleri verilmiştir:
  • Kalori: 180-200 kcal
  • Protein: 9 gram
  • Karbonhidrat: 27 gram
  • Yağ: 6 gram
  • Fiber: 8 gram

Leblebinin Sağlığa Faydaları

Leblebi, çeşitli sağlık faydaları sunan bir besindir. Bunlar arasında:
  • Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler.
  • Lif kaynağı olarak sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur.
  • Antioksidan özellikleri sayesinde vücudu serbest radikallerden korur.
  • Kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir, bu nedenle diyabet hastaları için uygun bir atıştırmalıktır.

Diyetlerde Leblebi Tüketimi

Leblebi, diyet yapan bireyler için sağlıklı bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, açlık hissini bastırıcı özelliği ile de dikkat çekmektedir. Özellikle diyetlerde:
  • Öğün aralarında sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
  • Salatalara eklenerek besin değerini artırabilir.
  • Yoğurt ile karıştırılarak hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık oluşturabilir.

Sonuç

Sonuç olarak, 50 gram leblebi, ortalama 180-200 kalori içermekte olup, sağlıklı bir atıştırmalık olarak diyetlerde yer alabilir. Yüksek protein ve lif içeriği ile besleyici bir seçenek sunan leblebi, çeşitli sağlık faydaları ile birlikte tüketildiğinde dengeli bir beslenme programının önemli bir parçası olabilir. Ancak, tuzlu veya baharatlı seçeneklerin kalori miktarını artırabileceği göz önünde bulundurulmalıdır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?