125 gr künefe kaç kalori?

Künefe, Orta Doğu ve Akdeniz mutfağının sevilen bir tatlısıdır. İnce kadayıf hamuru ve eritilmiş peynirle hazırlanan bu lezzet, yüksek kalori içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmelidir. 125 gram künefenin kalori değeri ortalama 437-500 kcal arasındadır.

24 Şubat 2025

125 Gr Künefe Kaç Kalori?


Künefe, özellikle Orta Doğu ve Akdeniz mutfağında popüler bir tatlıdır. İnce kadayıf hamurunun, eritilmiş peynir ile bir araya getirilerek fırınlanmasıyla hazırlanan bu lezzet, genellikle şerbet ile tatlandırılır.

Künefenin Besin Değerleri


Künefenin kalori değeri, kullanılan malzemelere ve hazırlama yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak ortalama olarak 100 gram künefenin kalori değeri şu şekildedir:
  • Kalori: 350-400 kcal
  • Protein: 6-8 g
  • Yağ: 18-20 g
  • Karbonhidrat: 45-50 g
  • Şeker: 30 g
Bu verilere dayanarak, 125 gram künefenin kalori değeri yaklaşık olarak 437-500 kcal arasında değişmektedir.

Künefenin İçeriği ve Kalori Hesaplama


Künefe, içerdiği malzemeler itibarıyla zengin bir besin kaynağıdır. Genellikle aşağıdaki malzemeleri içerir:
  • Kadayıf hamuru
  • Peynir (genellikle mozzarella veya özel künefe peyniri)
  • Tereyağı veya margarin
  • Şeker
  • Su (şerbet için)
Her bir malzemenin kalori değeri, genel kalori hesabında dikkate alınmalıdır. Örneğin, tereyağı yüksek kalori içerirken, peynir de protein ve yağ açısından zengindir.

Künefenin Sağlık Üzerindeki Etkileri

Künefe, yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle şu durumlar göz önünde bulundurulmalıdır:
  • Obezite riski: Yüksek kalori alımı, kilo artışına neden olabilir.
  • Şeker hastalığı: Yüksek şeker içeren tatlıların fazla tüketimi, insülin direncini artırabilir.
  • Kalp sağlığı: Yüksek yağ ve kolesterol içeriği, kalp sağlığı açısından olumsuz etkiler yaratabilir.
Bu nedenle, künefe gibi tatlıların dengeli bir şekilde tüketilmesi önerilir.

Sonuç

125 gram künefenin kalori değeri, ortalama olarak 437-500 kcal civarındadır. Bu tatlı, lezzetli olmasının yanı sıra yüksek kalori içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmelidir. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak, tatlı tüketimi dengeli bir şekilde yapılmalıdır.

Ek Bilgiler

Künefe, özellikle Ramazan ayında iftar sofralarının vazgeçilmez tatlılarından biridir. Ayrıca, farklı çeşitleri ve sunum şekilleri ile de dikkat çeker. Örneğin, antep fıstığı ile süslenmiş veya dondurma ile birlikte servis edilen seçenekleri mevcuttur. Künefe, sadece tadı ile değil, aynı zamanda kültürel bir miras olarak da önemli bir yere sahiptir.

Bu bilgiler ışığında, künefenin kalori değeri ve sağlık üzerine etkileri hakkında daha bilinçli bir yaklaşım geliştirmek mümkündür.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Havva sena 18 Aralık 2024 Çarşamba

Künefe gerçekten de çok lezzetli bir tatlı, ama kalori değeri oldukça yüksek. 125 gram künefenin 437-500 kcal arasında kalori içerdiğini öğrenince, bu tatlıyı tüketirken dikkatli olmak gerektiğini düşündüm. Özellikle şeker hastalığı ve obezite riski gibi sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtiliyor. Ramazan ayında iftar sofralarında sıkça yer bulması da onu daha cazip hale getiriyor. Sizce bu kadar lezzetli bir tatlının bu sağlık etkilerini göz önünde bulundurarak, ne sıklıkla tüketmek doğru olur?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?