1 tahinli pide kaç kalori?

Tahinli pide, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biri olup, özellikle kahvaltılarda veya atıştırmalık olarak tercih edilmektedir. Bu lezzetli pide, tahin, un, su ve mayadan yapılan hamurun içine tahin sürülerek hazırlanır. Tahinli pide, besin değeri açısından zengin olmakla birlikte, kalori hesaplaması açısından da dikkat edilmesi gereken bir üründür.

Tahinli Pidenin Besin Değerleri

Tahinli pidelerin besin değerleri, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, bir adet (yaklaşık 100 gram) tahinli pide için aşağıdaki besin değerleri geçerlidir:

• Kalori: 350-450 kcal
• Karbonhidrat: 40-50 gram
• Protein: 8-10 gram
• Yağ: 15-20 gram
• Fiber: 2-3 gram

Bu veriler, tahinli pidenin kalori içeriği hakkında genel bir bilgi vermektedir.

Tahinli Pide Kalori Hesaplama

Tahinli pidenin kalori içeriği, kullanılan tahin miktarına, hamurun kalınlığına ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişmektedir. Pidenin kalınlığı arttıkça kalori miktarı da artmaktadır. Ayrıca, tahin miktarının fazlalığı, kaloriyi doğrudan etkileyen bir faktördür.

Farklı Pide Çeşitleri ve Kalori Farkları

Tahinli pide dışında, farklı pide çeşitleri de bulunmaktadır. Örneğin; etli pide, peynirli pide ve sebzeli pide gibi çeşitler de tercih edilmektedir. Bu pidelerin kalori içerikleri de değişiklik göstermektedir.

• Etli pide (100 gram): 400-500 kcal
• Peynirli pide (100 gram): 350-450 kcal
• Sebzeli pide (100 gram): 300-400 kcal

Bu çeşitler arasında tahinli pide, genellikle daha yüksek kaloriye sahip olmaktadır.

Tahinin Besin Değerleri

Tahin, susam tohumlarının ezilmesiyle elde edilen bir besindir ve sağlıklı yağlar, protein, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Tahinin içeriğindeki sağlıklı yağlar, kalp sağlığına faydalıdır; ancak yüksek kalori içeriği nedeniyle tüketiminde dikkatli olunmalıdır.

Sonuç

Sonuç olarak, 1 tahinli pide, yaklaşık 350-450 kalori içermektedir. Ancak bu değer, kullanılan malzemelere ve pide boyutuna göre değişebilir. Sağlıklı bir diyet için tahinli pidelerin tüketimi dengeli bir şekilde yapılmalı, diğer besin gruplarıyla birlikte değerlendirilmelidir. Pide tüketimi sırasında, porsiyon kontrolü ve diğer gıda alımları da göz önünde bulundurulmalıdır.