Pekmez tüketimiyle ilgili bu bilgiler oldukça bilgilendirici. 1 çay bardağı pekmezdeki kalori miktarının 120-140 arasında olması düşündürücü. Pekmezin zengin mineral içeriği, özellikle demir ve kalsiyum açısından faydalı olması güzel ama yüksek şeker içeriği nedeniyle dikkatli tüketmek gerektiği vurgusu önemli. Spor yapanlar için enerji kaynağı olarak öne çıkması da pekmezin faydalarını artırıyor. Ancak, şeker hastalarının pekmez tüketimini sınırlandırmaları gerektiği hatırlatması da oldukça yerinde. Sizce, pekmezin sağlık faydaları ile kalorisi arasında nasıl bir denge kurmalıyız?
Pekmez tüketimiyle ilgili bu bilgiler oldukça bilgilendirici. 1 çay bardağı pekmezdeki kalori miktarının 120-140 arasında olması düşündürücü. Pekmezin zengin mineral içeriği, özellikle demir ve kalsiyum açısından faydalı olması güzel ama yüksek şeker içeriği nedeniyle dikkatli tüketmek gerektiği vurgusu önemli. Spor yapanlar için enerji kaynağı olarak öne çıkması da pekmezin faydalarını artırıyor. Ancak, şeker hastalarının pekmez tüketimini sınırlandırmaları gerektiği hatırlatması da oldukça yerinde. Sizce, pekmezin sağlık faydaları ile kalorisi arasında nasıl bir denge kurmalıyız?
Cevap yaz