1 adet köy yufkası kaç kalori?

Köy yufkası, Türkiye'nin kırsal bölgelerinde yaygın olarak tüketilen bir hamur işidir. İnce açılarak hazırlanan bu geleneksel yufka, çeşitli yemeklerde kullanılmakta ve farklı tariflerle zenginleştirilmektedir. Besin değerleri ve kalori miktarı kullanılan malzemelere göre değişiklik göstermektedir.

28 Ekim 2025

1 Adet Koy Yufkası Kaç Kalori?


Köy yufkası, özellikle Türkiye'nin kırsal bölgelerinde yaygın olarak tüketilen geleneksel bir hamur işidir. Genellikle ince bir şekilde açılarak yapılan bu yufka, çeşitli yemeklerde kullanılmakta ve birçok yörede farklı tariflerle hazırlanarak tüketilmektedir. Peki, 1 adet köy yufkasının kalori değeri nedir?

Köy Yufkasının İçerdiği Besin Değerleri

Köy yufkasının kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve yufkanın büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Genellikle, 1 adet standart boy köy yufkası aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:
  • Kalori: 150-200 kcal
  • Protein: 4-6 gram
  • Karbonhidrat: 30-35 gram
  • Yağ: 3-5 gram
  • Lif: 1-2 gram
Bu değerler, yufkanın yapımında kullanılan unun türüne, su miktarına ve yağ eklenip eklenmemesine göre değişiklik gösterebilir.

Köy Yufkasının Kalori Hesaplamasında Etkili Faktörler

Köy yufkasının kalori değerini etkileyen birkaç ana faktör bulunmaktadır:
  • Un Türü: Yufkanın yapımında kullanılan unun beyaz un, tam buğday unu veya diğer un çeşitleri olması kalori miktarını etkiler.
  • Yağ Kullanımı: Yufkanın hamurunda yağ kullanılıp kullanılmaması, kalori değerini artırır. Genellikle tereyağı veya zeytinyağı kullanılması yufkanın lezzetini artırırken, kalori miktarını da yükseltir.
  • Büyüklük: Yufkanın büyüklüğü ve kalınlığı da kalori değerini etkileyen önemli bir faktördür. Daha büyük ve kalın yufkalar, daha fazla kalori içerebilir.

Köy Yufkasının Sağlık Üzerindeki Etkileri

Köy yufkası, lezzetli olmasının yanı sıra, bazı sağlık yararları da sunmaktadır. Ancak, aşırı tüketimden kaçınılması gerektiği unutulmamalıdır. İşte köy yufkasının sağlık üzerindeki bazı etkileri:
  • Enerji Kaynağı: İçerdiği karbonhidratlar sayesinde, köy yufkası enerji verici bir gıda kaynağıdır.
  • Besin Değeri: Yüksek lif içeriği ile sindirim sistemine fayda sağlayabilir.
  • Çeşitli Kullanım Alanları: Köy yufkası, çeşitli yemeklerde, böreklerde veya hatta salatalarda bile kullanılabilmektedir.

Sonuç

1 adet köy yufkasının kalori değeri, ortalama 150-200 kcal arasında değişmektedir. Ancak bu değer, kullanılan malzemelere ve yufkanın büyüklüğüne bağlı olarak farklılık gösterebilir. Köy yufkası, dengeli bir beslenme düzeninde yer alması gereken bir gıda maddesidir; fakat, kalori alımına dikkat edilmesi gereken bir besin olduğu da unutulmamalıdır.

Ekstra Bilgiler

Köy yufkasının yapımı oldukça basittir ve evde kolaylıkla hazırlanabilir. Kendi yufkanızı yaparak, içeriklerini kontrol edebilir ve daha sağlıklı bir alternatif elde edebilirsiniz. Ayrıca, köy yufkası dondurularak uzun süre saklanabilir, bu da pratik bir kullanım sağlar.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
;