Nohut sulusu kaç kalori?

Nohut sulusu, haşlanmış nohutun suyudur ve besleyici özellikleriyle dikkat çeker. Özellikle Orta Doğu ve Akdeniz mutfaklarında çeşitli yemeklerde kullanılır. Düşük kalori içeriği, yüksek lif ve protein miktarı sayesinde sağlıklı bir diyetin parçası olabilir.

30 Ekim 2024

Nohut Sulusu Nedir?


Nohut sulusu, nohutun haşlanması ile elde edilen, besleyici ve lezzetli bir sıvıdır. Genellikle nohutun haşlanması sırasında ortaya çıkan bu su, nohutun besin değerlerini ve lezzetini içerir. Nohut sulusu, özellikle Orta Doğu ve Akdeniz mutfaklarında sıkça kullanılan bir bileşendir. Çeşitli yemeklerde sos, çorba veya içecek olarak kullanılabilir.

Nohut Sulusunun Besin Değerleri


Nohut sulusunun kalori değeri, nohutun haşlanma süresine, kullanılan su miktarına ve eklenen diğer malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak nohut sulusunun kalori içeriği oldukça düşüktür.
  • 100 gram nohut sulusu yaklaşık olarak 30-40 kalori içermektedir.
  • Yüksek lif ve protein içeriği sayesinde doyurucu bir özellik taşır.
  • Vitaminler ve mineraller açısından zengin bir sıvıdır.

Nohut Sulusunun Faydaları


Nohut sulusu, sağlıklı bir diyetin parçası olarak birçok fayda sunmaktadır. Bu faydalar arasında:
  • Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemi sağlığını destekler.
  • Protein açısından zengin olması, kas gelişimine katkıda bulunur.
  • Vitamin ve mineral içeriği, bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kalori açısından düşük olması, kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

Nohut Sulusu Nasıl Kullanılır?

Nohut sulusu, birçok farklı şekilde kullanılabilir:
  • Çorba ve soslara lezzet katmak için kullanılabilir.
  • Salatalarda marinasyon için tercih edilebilir.
  • İçecek olarak tüketilebilir, özellikle sıcak tüketildiğinde rahatlatıcı bir etkisi vardır.
  • Püre veya köfte gibi yemeklerin yapımında bağlayıcı bir malzeme olarak kullanılabilir.

Nohut Sulusunun Hazırlanışı

Nohut sulusunu hazırlamak oldukça basittir:
  • Öncelikle nohutları bir gece boyunca suya koyarak bekletin.
  • Ertesi gün nohutları süzün ve taze su ile birlikte bir tencereye koyun.
  • Nohutlar yumuşayana kadar haşlayın ve haşlama süresinin sonunda oluşan suyu süzün.
  • Bu su, nohut sulusunuzu oluşturacaktır.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Nohut sulusunun tüketimi ile ilgili bazı dikkat edilmesi gereken noktalar:
  • Hassas bir sindirim sistemi olan bireyler, nohut sulusunu tüketmeden önce doktora danışmalıdır.
  • Yüksek tuz içeriğine sahip nohut suluları, hipertansiyonu olan bireyler tarafından dikkatlice tüketilmelidir.
  • Altërnatif bir kaynak olarak, nohut sulusunu evde hazırlamak, katkı maddelerinden kaçınmak için önerilir.

Sonuç

Nohut sulusu, düşük kalorili, besleyici ve çok yönlü bir gıda maddesidir. Sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek için diyetinize dahil edilebilir. Nohut sulusunun sağlık faydaları ve çeşitli kullanımları, onu mutfaklarda önemli bir bileşen haline getirmektedir. Bu nedenle, nohut sulusunun besin değerlerini göz önünde bulundurarak, sağlıklı ve dengeli bir diyetin parçası olarak değerlendirilmesi önerilmektedir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Yücetekin 24 Ekim 2024 Perşembe

Nohut sulusunun besin değerleri oldukça etkileyici, gerçekten de sağlıklı bir diyet için faydalı bir katkı sağlıyor. Yüksek lif ve protein içeriği sayesinde sindirim sistemine ve kas gelişimine olumlu etkileri var. Peki, bu kadar çok yönlü bir gıda maddesinin günlük yaşamda nasıl daha fazla kullanılabileceğini düşünüyorsanız, hangi tariflerde yer alabileceğini merak ettiniz mi? Özellikle çorba ve soslara eklenmesi, lezzetini artıracak gibi görünüyor. Sizce nohut sulusunu içecek olarak kullanmak, sıcak tüketildiğinde rahatlatıcı bir etkisi var mı? Ayrıca, evde hazırlanması da oldukça pratik görünüyor, bu konuda deneyiminiz var mı?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Yücekin,

Nohut Sulu Kullanım Alanları konusunda oldukça haklısınız. Nohut sulusu, yüksek besin değerleri ile sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez parçalarından biri haline gelebilir. Özellikle çorba ve soslara eklenmesi, yemeklerin hem besleyiciliğini artırır hem de lezzetini zenginleştirir.

İçecek Olarak Kullanımı ise oldukça ilginç bir fikir. Sıcak tüketildiğinde, nohut sulusunun rahatlatıcı etkisi gerçekten de hissedilebilir. Sindirim sistemine olan olumlu etkileri sayesinde, özellikle akşam yemeklerinden sonra bir içecek olarak tercih edilebilir.

Evde Hazırlama Kolaylığı konusuna gelince, nohut sulusunu hazırlamak çok pratik. Nohutları haşlayıp suyunu süzerek kolayca elde edebilirsiniz. Bu, hem doğal hem de sağlıklı bir alternatif sunar.

Deneyimlerime göre, nohut sulusunu yemeklerde ve içecek olarak kullanmak, sağlıklı yaşamı desteklemek adına güzel bir yol. Siz de bu konuda daha fazla tarif denemeyi düşünebilirsiniz.

Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?