Hatay usulü tavuk döner dürüm kaç kalori ?

Lezzetli bir Hatay usulü tavuk döner dürümün besin değeri, içeriğindeki malzemeler ve hazırlanış şekline göre farklılık gösterebiliyor. Bu özel lezzetin kalori miktarını merak edenler için detaylı bir değerlendirme sunuyoruz.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Hatay Usulü Tavuk Döner Dürüm Kaç Kalori?

Hatay usulü tavuk döner dürüm, Türk mutfağının en sevilen lezzetlerinden biridir. Bu lezzetli dürümün kalori değeri, içindeki malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, ortalama bir porsiyon (yaklaşık 300-350 gram) için kalori değeri şu şekildedir:

Ortalama bir Hatay usulü tavuk döner dürüm:550-750 kalori arasında değişebilir.

Kalori Değerini Etkileyen Faktörler:

Tavuk Miktarı: Dürümdeki tavuk etinin yağlı veya yağsız olması, kaloriyi doğrudan etkiler. Izgara tavuk daha düşük kaloriliyken, yağda kızartılmış tavuk kaloriyi artırır.
Lavaş veya Dürüm Ekmeği: Kullanılan lavaşın tam buğday veya beyaz unlu olması, kalori farkı yaratır. Beyaz unlu lavaşlar genellikle daha yüksek kalorilidir.
Soslar ve Baharatlar: Hatay usulü dönerde kullanılan acılı veya sarımsaklı soslar, nar ekşisi ve zeytinyağı gibi malzemeler kaloriyi artırabilir.
İçindeki Sebzeler: Marul, domates, soğan gibi sebzeler düşük kalorili olsa da, yağlı soslarla birleşince enerji değeri yükselebilir.
Porsiyon Büyüklüğü: Dürümün boyutu ve içeriğindeki malzeme yoğunluğu, toplam kaloriyi belirler. Büyük porsiyonlar 800 kaloriye kadar çıkabilir.

Daha Sağlıklı Bir Seçenek İçin Öneriler:

Tam buğday lavaş kullanılması,
Yağsız tavuk eti tercih edilmesi,
Sosların az miktarda kullanılması,
Bol yeşillik eklenmesi kalori değerini düşürmeye yardımcı olur.

Sonuç olarak, Hatay usulü tavuk döner dürüm ortalama 600-700 kalori civarındadır, ancak bu değer hazırlanış şekline göre değişebilir. Diyet yapanlar veya kalori kontrolü yapanlar, malzeme seçimine dikkat ederek bu lezzeti daha hafif bir şekilde tüketebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap