4 kepçe mercimek çorbası kaç kalori?

Mercimek çorbası, Türk mutfağının besleyici ve doyurucu bir lezzetidir. 4 kepçe mercimek çorbasının kalori değeri ortalama 280-400 kalori arasındadır. Sağlıklı yaşam tarzı için ideal bir seçenek sunan bu çorba, zengin içerikleriyle besin değeri açısından da önemli faydalar sağlar.

23 Ekim 2025

4 Kepçe Mercimek Çorbası Kaç Kalori?


Mercimek çorbası, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Hem besleyici hem de doyurucu olan bu çorba, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir yer tutmaktadır. Peki, 4 kepçe mercimek çorbası kaç kalori içerir? Bu sorunun yanıtını bulmak için, çorbanın içeriğini ve hazırlanma yöntemini incelemek gerekmektedir.

Mercimek Çorbasının Besin Değerleri

Mercimek çorbası genellikle yeşil veya kırmızı mercimek, soğan, havuç, patates, zeytinyağı veya tereyağı, baharatlar ve su ile hazırlanır. Bu malzemelerin her biri, çorbanın kalori değerini etkileyen faktörlerdir. Kısaca mercimek çorbasının besin değerleri şu şekildedir:
  • 1 kepçe mercimek çorbası (yaklaşık 200 ml) ortalama 70-100 kalori içerir.
  • 4 kepçe mercimek çorbası ise yaklaşık 280-400 kalori arasında bir değere sahiptir.

Çorbanın Kalori İçeriğini Etkileyen Faktörler

Mercimek çorbasının kalori içeriği, kullanılan malzemelere ve çorbanın hazırlanma şekline bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bu bağlamda dikkate alınması gereken bazı faktörler şunlardır:
  • Mercimeğin türü: Kırmızı mercimek genellikle daha az kalori içerirken, yeşil mercimek daha fazla lif ve protein içerir.
  • Kullanılan yağ miktarı: Zeytinyağı veya tereyağı kullanımı, çorbanın kalori miktarını artırabilir.
  • Eklenen sebzeler: Havuç, patates gibi sebzeler çorbanın besin değerini artırırken kalori miktarını da etkileyebilir.

Mercimek Çorbasının Sağlığa Faydaları

Mercimek çorbası, kalori açısından dengeli bir seçenek olmasının yanı sıra, pek çok sağlık faydası da sunmaktadır. Bunlar arasında:
  • Yüksek protein ve lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar.
  • Düşük yağ içeriği ile kalp sağlığını destekler.
  • Demir, folat ve bazı B vitaminleri bakımından zengindir.

Sonuç

Sonuç olarak, 4 kepçe mercimek çorbasının kalori değeri ortalama 280-400 kalori arasında değişiklik göstermektedir. Bu besleyici çorba, sağlıklı bir yaşam tarzı için mükemmel bir seçenek olup, dengeli beslenme planlarına dahil edilebilir. Mercimek çorbası, hem lezzeti hem de sağlıklı içeriği ile sofralarda yer almayı hak eden bir yiyecektir.

Ekstra Bilgiler

Mercimek çorbası, çeşitli baharatlar ve garnitürler ile zenginleştirilebilir. Nane, kimyon, pul biber gibi baharatlar, çorbanın lezzetini artırırken sağlık yararlarını da destekler. Ayrıca, limon suyu eklenmesi, çorbanın vitamin C içeriğini artırarak bağışıklık sistemine fayda sağlar.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
;