3 çeri domates kaç kalori?

Çeri domates, yoğun lezzeti ve düşük kalori içeriğiyle sağlıklı bir atıştırmalık olarak öne çıkmaktadır. Bu yazıda, çeri domateslerin kalori değeri, besin içeriği ve sağlık faydaları ele alınarak, diyetlerdeki yerinin önemi vurgulanacaktır.

21 Ekim 2024

Çeri domates, küçük boyutları ve yoğun lezzetleri ile bilinen popüler bir sebzedir. Hem sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketilebilmesi hem de çeşitli salatalarda, yemeklerde ve soslarda kullanılabilmesi nedeniyle sıklıkla tercih edilmektedir. Bu makalede, 3 çeri domatesin kalori değeri, besin içeriği ve sağlık faydaları incelenecektir.

Çeri Domatesin Kalori Değeri


Çeri domatesler, düşük kalori içeriği ile dikkat çeker. Genel olarak, bir çeri domatesin kalori değeri yaklaşık 3-4 kalori arasında değişmektedir. Dolayısıyla, 3 çeri domatesin toplam kalori değeri:
  • 3 çeri domates x 3-4 kalori = 9-12 kalori
olarak hesaplanabilir. Bu, çeri domateslerin diyetlerde rahatlıkla yer alabileceği anlamına gelir.

Besin Değeri ve İçeriği


Çeri domatesler, yalnızca düşük kalori içermekle kalmaz, aynı zamanda birçok önemli vitamin ve mineral açısından da zengindir. 3 çeri domatesin yaklaşık besin içeriği şu şekildedir:
  • Karbonhidrat: 2-3 gram
  • Protein: 0.5 gram
  • Yağ: 0.1 gram
  • Lif: 0.5 gram
  • Vitamin C: Günlük ihtiyacın %10'u
  • Potasyum: Günlük ihtiyacın %5'i
Bu besin öğeleri, çeri domateslerin sağlıklı bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve genel sağlığın desteklenmesine katkıda bulunur.

Sağlığa Faydaları


Çeri domatesler, içerdiği antioksidanlar ve vitaminler sayesinde birçok sağlık faydası sunar. Bu faydalar arasında:
  • Yüksek antioksidan içeriği sayesinde hücresel hasarı azaltma.
  • Kalp sağlığını destekleme ve kan basıncını düzenleme.
  • Sindirim sistemine katkıda bulunma ve bağırsak sağlığını iyileştirme.
  • Göz sağlığını koruma, özellikle lutein ve zeaksantin gibi bileşenler sayesinde.
Bu faydalar, çeri domatesleri sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası haline getirir.

Sonuç

Sonuç olarak, 3 çeri domatesin toplam kalori değeri 9-12 kalori arasında değişmektedir. Besin içeriği ve sağlık faydaları göz önüne alındığında, çeri domatesler sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçimdir. Düşük kalori değeri ve zengin besin içeriği ile çeri domatesler, yapılacak diyet planlarında önemli bir yer tutabilir.

Ekstra Bilgiler

Çeri domatesler, çeşitli yemeklerde ve salatalarda kullanılmasının yanı sıra, atıştırmalık olarak da tüketilebilir. Ayrıca, çeri domateslerin farklı renk ve çeşitleri bulunmaktadır. Kırmızı, sarı, portakal ve yeşil gibi çeşitli renklerdeki çeri domatesler, farklı tat profilleri sunarak yemeklere zenginlik katar.

Diyetisyenler, çeri domateslerin özellikle düşük kalorili ve besleyici bir atıştırmalık arayanlar için ideal olduğunu vurgulamaktadır. Dolayısıyla, çeri domatesler sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir bileşeni haline gelebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Salih 21 Ekim 2024 Pazartesi

Çeri domateslerin kalori değerinin bu kadar düşük olması gerçekten harika! Özellikle diyet yapmaya çalışanlar için mükemmel bir atıştırmalık seçeneği olduğunu düşünüyorum. Besin içeriği açısından da zengin olmaları, vitamin ve mineral açısından katkı sağlaması çok önemli. Peki, çeri domateslerin sağlığa olan faydalarından hangisi sizin için en dikkat çekici? Özellikle göz sağlığını koruma etkisi bana oldukça ilginç geliyor. Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?