1 yemek kaşığı nar ekşisi kaç kalori ?

Nar ekşisinin kalori değeri ve besin içeriği, özellikle sağlıklı beslenme düzeni takip edenler için merak konusudur. Bu lezzetli sosun bir yemek kaşığındaki enerji miktarı ve besin bileşenleri, tercih edilen ürünün türüne göre değişiklik gösterebilmektedir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Yemek Kaşığı Nar Ekşisi Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı (yaklaşık 15 ml) nar ekşisi ortalama 20-25 kalori içerir. Ancak bu değer, nar ekşisinin markasına, içerdiği şeker oranına ve üretim yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Gerçek nar suyunun konsantre edilmesiyle yapılan doğal nar ekşileri genellikle daha düşük kaloriliyken, ilave şeker veya glikoz-fruktoz şurubu içeren çeşitlerde kalori miktarı artabilir.

Nar Ekşisinin Besin Değerleri (1 Yemek Kaşığı İçin):

Enerji: 20-25 kcal
Karbonhidrat: 5-6 gram
Şeker: 4-5 gram
Protein: 0.1-0.2 gram
Yağ: 0 gram
Lif: 0.1 gram

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

Doğal nar ekşisi ile endüstriyel üretim nar ekşisi arasında besin değeri farkı vardır.
Katkı maddesi ve ilave şeker içermeyen, %100 nar suyundan üretilen nar ekşileri daha sağlıklı bir tercihtir.
Diyet yapanlar veya şeker hastaları, nar ekşisi tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.

Nar ekşisi, salatalara ve yemeklere lezzet katmak için kullanılan düşük kalorili bir sos olsa da, içeriğindeki şeker nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılması önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap