1 yemek kaşığı hindistan cevizi kaç kalori ?

Hindistan cevizinin besin değerleri ve kalori içeriği, sağlıklı beslenme planı oluşturanlar için merak konusudur. Bir yemek kaşığı rendelenmiş hindistan cevizinin enerji değerinden besin bileşenlerine kadar detaylı bir analiz sunuyoruz.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Yemek Kaşığı Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı (yaklaşık 5 gram) kurutulmuş, rendelenmiş hindistan cevizi ortalama olarak 35-40 kalori içermektedir. Bu değer hindistan cevizinin türüne, işlenme şekline ve nem içeriğine göre küçük farklılıklar gösterebilir.

Hindistan Cevizinin Besin Değerleri (1 Yemek Kaşığı İçin):

Enerji: 35-40 kcal
Yağ: 3.5-4 gram (doymuş yağlar ağırlıklı)
Karbonhidrat: 1-1.5 gram
Lif: 1 gram
Protein: 0.4 gram

Önemli Notlar:

Hindistan cevizi yüksek oranda doymuş yağ içerir, ancak bu yağların önemli bir kısmı orta zincirli trigliseritler (MCT'ler) formundadır ve vücut tarafından farklı metabolize edilir.
Hindistan cevizi unu veya hindistan cevizi sütü gibi farklı formlarındaki kalori değerleri değişiklik gösterecektir.
Diyet yapıyorsanız porsiyon kontrolüne dikkat etmeniz önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap