1 küçük köfte kaç kalori?

Küçük köfte, Türk mutfağının popüler bir parçası olarak protein kaynağıdır. Genellikle 15-20 gram ağırlığında olan bu lezzetli atıştırmalık, 40-60 kalori içermektedir. Besin değerleri, içeriğine göre değişiklik gösterir; sağlıklı bir diyet için dengeli tüketimi önerilir.

22 Ekim 2025

1 Küçük Köfte Kaç Kalori?


Köfte, Türk mutfağının vazgeçilmez bir parçası olup, çeşitli et ve baharatların bir araya getirilmesiyle hazırlanan bir yemektir. Genellikle kıyma, ekmek kırıntıları, soğan ve baharatlarla yapılmaktadır. Bu yazıda, bir küçük köftenin kalori değerini inceleyeceğiz ve köftenin besin değerleri hakkında detaylı bilgi vereceğiz.

Küçük Köfte Nedir?


Küçük köfte, genellikle 15-20 gram ağırlığında olan ve kolayca yenilebilen bir köfte türüdür. Restoranlarda, sokak lezzetlerinde veya evde yapılan köftelerin küçük boyutlu olanları olarak tanımlanabilir. Küçük köfteler, özellikle çocuklar ve atıştırmalık olarak tercih edenler için ideal bir seçimdir.

Küçük Köftenin Kalori Değeri

Bir küçük köftenin kalori değeri, kullanılan etin türüne, yağ oranına ve eklenen malzemelere bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Ancak genel bir ortalama vermek gerekirse:
  • Bir küçük köfte (ortalama 15-20 gram) yaklaşık 40-60 kalori içermektedir.
  • Köftenin içeriğindeki yağ oranı ve kullanılan malzemeler kalori miktarını etkileyen önemli faktörlerdir.

Küçük Köftenin Besin Değerleri

Küçük köftenin besin değerleri, genellikle aşağıdaki gibidir:
  • Protein: 6-8 gram
  • Yağ: 3-5 gram
  • Karbonhidrat: 1-2 gram
  • Lif: 0 gram
  • Sodyum: 200-300 mg
Bu değerler, köftenin hazırlanma şekline ve içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, yağsız kıymadan yapılan köfteler, daha düşük kalori ve yağ içeriğine sahip olacaktır.

Köftenin Sağlık Üzerindeki Etkileri

Köfte, protein kaynağı olması nedeniyle sağlıklı bir diyetin parçası olarak düşünülebilir. Ancak, aşırı yağ içeren köftelerin tüketimi kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Bu nedenle, köfte tüketiminde dengeli ve ölçülü olmak önemlidir.

Sonuç

Bir küçük köfte, ortalama 40-60 kalori içermekte olup, besin değeri açısından protein kaynağıdır. Ancak, köftenin hazırlanma şekli ve kullanılan malzemeler kalori ve besin değerlerini etkileyen önemli faktörlerdir. Sağlıklı bir beslenme programı için, köfte tüketiminin dengeli bir şekilde yapılması önerilmektedir.

Ek Bilgiler

- Evde yapılan köfteler, dışarıda satılan köftelere göre daha sağlıklı olabilir çünkü içerik üzerinde daha fazla kontrol sağlanabilir.- Köfteyi pişirmede kullanılan yöntemler (ızgara, fırın, kızartma) da kalori değerlerini etkileyebilir.- Yanında tüketilen soslar ve garnitürler de toplam kalori alımını artırabilir. Bu bilgiler ışığında, köfte tüketiminizi daha bilinçli bir şekilde yapabilir ve sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
;