1 adet yaş hurma kaç kalori?

Yaş hurma, besin değeri yüksek ve enerji verici bir meyvedir. Ortalama 23 kalori içeren bu meyve, lif, şeker ve çeşitli mineraller açısından zengindir. Sindirim sistemine fayda sağlarken, antioksidan özellikleri ile de hücre sağlığını destekler. Tüketiminde miktar kontrolü önemlidir.

07 Mart 2025

1 Adet Yaş Hurma Kaç Kalori?


Hurma, özellikle Orta Doğu ve Kuzey Afrika bölgelerinde yaygın olarak tüketilen, besleyici ve enerji verici bir meyvedir. İçeriği zengin besin değerleri ile doludur ve birçok sağlık faydası sunar. Bu yazıda, bir adet yaş hurmanın kalori içeriğini inceleyeceğiz.

Yaş Hurmanın Kalori İçeriği


Yaş hurma, tatlı bir meyve olmasının yanı sıra yoğun besin içeriği ile de dikkat çeker. Ortalama olarak, bir adet yaş hurma (yaklaşık 24 gram) yaklaşık 23 kalori içermektedir. Bu değer, hurmanın çeşidine ve olgunluğuna bağlı olarak küçük farklılıklar gösterebilir.

Yaş Hurmanın Besin Değerleri


Yaş hurma, sadece kalori açısından değil, aynı zamanda içerdiği besin öğeleri açısından da oldukça zengindir. Aşağıda, bir adet yaş hurmanın içerdiği bazı temel besin değerleri listelenmiştir:
  • Karbonhidrat: 6.4 gram
  • Protein: 0.2 gram
  • Yağ: 0.1 gram
  • Fiber: 1.6 gram
  • Şeker: 16 gram

Yaş Hurmanın Sağlığa Faydaları

Yaş hurma, çeşitli sağlık yararları sunan bir meyvedir. Bunlar arasında:
  • Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler.
  • Antioksidan özellikleri ile hücreleri serbest radikallere karşı korur.
  • Enerji verici özelliği ile sporcular ve aktif bireyler için idealdir.
  • Kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi mineraller açısından zengindir, bu da kemik sağlığını destekler.
  • Bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler içerir.

Sonuç

Sonuç olarak, bir adet yaş hurma ortalama olarak 23 kalori içermekte olup, besin değeri açısından da oldukça zengin bir meyvedir. Sağlık üzerindeki olumlu etkileri, onu sağlıklı atıştırmalıklar arasında popüler bir seçenek haline getirmektedir. Ancak, hurmanın şeker içeriği yüksek olduğundan, tüketim miktarına dikkat edilmesi önerilir.

Ekstra Bilgiler

Hurma, genellikle tatlı tariflerde, enerji barlarında ve salatalarda kullanılmaktadır. Aynı zamanda, doğal tatlandırıcı olarak da tercih edilmektedir. Beslenme düzeninize dahil etmeden önce, herhangi bir sağlık sorununuz varsa bir uzmana danışmanız önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?