Tavuk bonfile kaç kalori ?

Tavuk bonfilenin beslenme profili ve kalori değeri, özellikle sağlıklı beslenme ve diyet programlarında önemli bir yer tutuyor. Pişirme yöntemlerine göre değişen enerji miktarı, protein zenginliği ve düşük yağ içeriğiyle ilgili detaylar, bilinçli tercihler yapmanıza olanak sağlıyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Tavuk Bonfile Kalori Değeri

Tavuk bonfile, düşük yağ oranı ve yüksek protein içeriğiyle sağlıklı beslenmede sıkça tercih edilen bir besindir. Kalori değeri, pişirme yöntemine ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, 100 gram çiğ tavuk bonfile yaklaşık 110-120 kalori içerir. Pişirme sırasında eklenen malzemeler veya yağ kullanımı bu değeri artırabilir.

Pişirme Yöntemlerine Göre Kalori Değişimi (100 gram için):

Haşlanmış tavuk bonfile: ~120-130 kalori
Izgara tavuk bonfile: ~130-140 kalori
Fırında pişirilmiş (yağsız): ~140-150 kalori
Yağda kızartılmış: ~200-250 kalori veya daha fazla

Besin Değerleri (100 gram haşlanmış tavuk bonfile):

Protein: ~25-30 gram
Yağ: ~2-3 gram
Karbonhidrat: ~0 gram
Kolesterol: ~70-80 mg

Diyet yaparken veya sağlıklı beslenme programı oluştururken, tavuk bonfileyi yağsız pişirme yöntemleriyle hazırlamak kalori alımını kontrol altında tutmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat ederek günlük enerji ihtiyacınıza uygun şekilde tüketebilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap