Dürüm tavuk döner kaç kalori ?

Tavuk döner dürüm, lezzetli bir seçenek olmasının yanında kalori açısından değişkenlik gösterebilen bir yiyecektir. İçeriğindeki malzemeler, porsiyon büyüklüğü ve hazırlanma yöntemleri, toplam enerji değerini doğrudan etkiler. Bu yazıda, dürüm tavuk dönerin ortalama kalori değerleri, etkileyen faktörler ve daha hafif alternatifler için öneriler bulacaksınız.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Dürüm Tavuk Dönerin Kalori Değeri

Dürüm tavuk dönerin kalori miktarı, içindeki malzemelere, porsiyon büyüklüğüne ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak orta boy bir dürüm tavuk döner için ortalama kalori değeri aşağıdaki gibidir:

Ortalama 1 adet dürüm tavuk döner: 350-550 kalori arası

Kaloriyi Etkileyen Faktörler

Ekmeğin boyutu ve türü (lavash, yufka vb.)
Tavuk dönerin yağ oranı ve pişirme yöntemi
İçine konan soslar (mayonez, ketçap, acı sos vb.)
Eklenen sebzeler (marul, domates, turşu, soğan)
Patates kızartması veya kaşar peyniri gibi ekstralar

Daha Düşük Kalorili Seçenekler İçin İpuçları

Tam buğday veya kepekli lavaş tercih edin
Yağsız tavuk göğüs etinden yapılmış döner seçin
Sos yerine yoğurt veya az yağlı cacık kullanın
Bol yeşillik ve sebze ekleyin
Ekstra peynir veya patates kızartması eklemekten kaçının

Unutmayın ki bu değerler ortalama olup, hazırlayan işletmeye göre farklılık gösterebilir. Sağlıklı beslenme programınız için en doğru bilgiyi besin değerleri tablosundan veya üreticiden öğrenmeniz tavsiye edilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap