Bir bardak siyah çay kaç kalori ?

Şekersiz ve sade hazırlanan bir bardak siyah çayın neredeyse hiç kalori içermediğini biliyor muydunuz? İçeceğin besin değerini etkileyen asıl unsurlar, eklenen tatlandırıcılar ve süt ürünleri olarak karşımıza çıkıyor. Bu yazıda, çayınızın kalorisini belirleyen faktörleri ve sağlıklı tercihler için ipuçlarını bulacaksınız.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Siyah Çayın Kalori Değeri

Bir bardak (yaklaşık 240 ml) sade, şekersiz ve ek malzeme eklenmemiş siyah çay, neredeyse sıfır kalori içerir. Ortalama olarak, bir bardak sade siyah çayın kalorisi 2-5 kalori arasında değişir ve bu miktar ihmal edilebilir düzeydedir. Çayın kalorisini etkileyen faktörler şunlardır:

Şeker eklenmesi: Her bir çay kaşığı şeker (yaklaşık 4 gram) 16 kalori ekler.
Süt veya krema eklenmesi: Yarım yağlı süt (30 ml) 15-20 kalori, tam yağlı süt ise daha fazla kalori ekleyebilir.
Bal veya tatlandırıcılar: Bal (bir çay kaşığı) 20-30 kalori, yapay tatlandırıcılar ise genellikle sıfır kalorilidir.

Özetle:

Sade siyah çay, düşük kalorili bir içecek olarak diyetlerde güvenle tüketilebilir. Ancak, kalori alımını kontrol etmek istiyorsanız, eklenen şeker, süt veya diğer katkı maddelerine dikkat etmeniz önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap