1 yemek kaşığı şehriyeli pirinç pilavı kaç kalori?

Pirinç pilavı, özellikle Türk mutfağında sıkça tercih edilen bir yan yemek olup, zengin malzeme çeşitliliği ile birlikte lezzetini artırmaktadır. Bu bağlamda, şehriyeli pirinç pilavı, pirinç ve şehriyenin birlikte pişirilmesiyle elde edilen bir yemektir. Pirinç pilavının kalori değeri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişkenlik gösterebilir.

Şehriyeli Pirinç Pilavının Besin Değerleri

Şehriyeli pirinç pilavının 1 yemek kaşığı (yaklaşık 15 gram) için ortalama kalori değeri, aşağıdaki gibidir:

• Kalori: 30-35 kcal
• Karbonhidrat: 6-7 gram
• Protein: 0.5-1 gram
• Yağ: 0.5 gram

Bu değerler, kullanılan yağ miktarı ve pişirme süresine göre değişiklik gösterebilir. Özellikle tereyağı veya zeytinyağı gibi sağlıklı yağların eklenmesi, kalori değerini artırabilir.

Pirinç Pilavında Kalori Hesaplama

Pirinç pilavı hazırlarken, kullanılan pirinç türü de kalori miktarını etkileyen bir faktördür. Örneğin, beyaz pirinç, esmer pirinçten daha fazla kalori içermektedir. Ayrıca, şehriye eklenmesi, pilavın toplam kalori miktarını artıran bir diğer unsurdur.

Şehriyeli Pirinç Pilavının Sağlık Üzerindeki Etkileri

Şehriyeli pirinç pilavı, enerji verici bir besin kaynağı olmasının yanı sıra, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde vücuda fayda sağlayabilir. Ancak, aşırı tüketimi, kalori alımını artırarak kilo alımına yol açabilir. Bu nedenle, porsiyon kontrolü önemlidir.

Sonuç

1 yemek kaşığı şehriyeli pirinç pilavı, ortalama 30-35 kalori içermektedir. Bu değer, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Sağlıklı bir diyet için, şehriyeli pirinç pilavının porsiyon kontrolü ile birlikte dengeli bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir.

Ekstra Bilgiler