1 küçük dilim karpuz kaç kalori ?

Yaz aylarının en sevilen meyvelerinden karpuz, ferahlatıcı tadının yanı sıra düşük kalorisiyle de dikkat çekiyor. Bir küçük dilim karpuzun besin değerleri ve sağlık açısından faydaları, bu hafif yaz atıştırmalığını daha bilinçli tüketmek isteyenler için merak konusu oluyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Küçük Dilim Karpuzun Kalori Değeri

Ortalama bir porsiyon olarak kabul edilen, yaklaşık 150-160 gram ağırlığındaki bir küçük dilim karpuzun kalori değeri şu şekildedir:

Yaklaşık 46-50 kalori içerir.

Karpuzun Besin Değerleri (1 Küçük Dilim İçin)

Karpuz düşük kalorili olmasının yanı sıra birçok vitamin ve mineral açısından zengindir:

Karbonhidrat: Yaklaşık 11-12 gram
Protein: Yaklaşık 1 gram
Yağ: 0.2 gramdan az
Lif: Yaklaşık 0.6 gram
C Vitamini: Günlük ihtiyacın %14'ü
A Vitamini: Günlük ihtiyacın %8'i
Potasyum: Günlük ihtiyacın %4'ü

Karpuzun Sağlığa Faydaları

Yüksek su içeriği sayesinde vücudu nemlendirir
Antioksidan (likopen) açısından zengindir
Düşük kalorili olması nedeniyle diyetlerde rahatlıkla tüketilebilir
Sindirim sistemini destekler

Önemli Not:

Karpuzun kalori değeri dilim büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Büyük dilimlerde bu değer 80-100 kaloriye kadar çıkabilmektedir. Ayrıca karpuzun glisemik indeksi yüksek olduğundan, şeker hastalarının porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap