1 adet yeşil ekşi elma kaç kalori?

Yeşil elmalar, özellikle ekşi lezzeti ile bilinen ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına katkı sağlayan meyvelerdir. Genellikle Granny Smith türü olarak bilinen bu elmalar, hem tatlı hem de ekşi bir tada sahip olmaları nedeniyle birçok insan tarafından tercih edilmektedir. Bu makalede, 1 adet yeşil ekşi elmanın kalori değeri ve besin değerleri üzerine detaylı bir inceleme yapacağız.

Yeşil Elmanın Kalori Değeri

1 adet (yaklaşık 182 gram) yeşil ekşi elmanın kalori değeri yaklaşık olarak 95 kalori civarındadır. Ancak bu değer, elmanın boyutuna ve çeşidine göre değişkenlik gösterebilir.

Besin Değerleri

Yeşil elmalar sadece düşük kalorili olmalarıyla değil, aynı zamanda zengin besin değerleri ile de dikkat çekmektedir. 1 adet yeşil elmanın içerdiği bazı temel besin değerleri şunlardır:

Besin Değerlerinin Sağlığa Faydaları

Yeşil elmaların sağlığa birçok faydası bulunmaktadır. Bu faydalar arasında:

Sonuç

1 adet yeşil ekşi elma, düşük kalori değeri ve zengin besin içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilmektedir. Günlük beslenme düzeninize dahil ederek, hem lezzetli bir tat alabilir hem de sağlığınıza katkı sağlayabilirsiniz. Ancak, porsiyon kontrolüne dikkat etmek, dengeli bir diyetin parçası olmalıdır.

Ekstra Bilgiler

Yeşil elmaların çeşitli türleri ve bunların kalori değerleri de farklılık gösterebilir. Ayrıca, elmanın taze tüketimi dışında, salatalarda, tatlılarda ve çeşitli tariflerde de kullanılabileceği unutulmamalıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı için, yeşil elmaların yanı sıra diğer meyve ve sebzelerin de dengeli bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir.