Tereyağlı i̇skender kaç kalori?

Tereyağlı İskender, Türk mutfağının ikonik lezzetlerinden biridir. İnce dilimlenmiş döner etinin özel sosu ve eritilmiş tereyağı ile birleşimi, damaklarda unutulmaz bir tat bırakır. Ancak bu lezzetin kalori değeri ve besin içeriği, sağlıklı beslenme açısından dikkate alınmalıdır.

21 Şubat 2025

Tereyağlı İskender Kaç Kalori?


Tereyağlı İskender, Türk mutfağının en sevilen ve ikonik yemeklerinden biridir. Özellikle Bursa kökenli olan bu yemek, ince dilimlenmiş döner etinin özel bir sos ile buluşması ve üzerine eritilmiş tereyağı dökülmesiyle hazırlanır. Bu lezzetli yemek, kebap severler tarafından sıklıkla tercih edilmektedir. Ancak, bu zengin lezzetin kalori değeri de merak konusu olmaktadır.

Tereyağlı İskender'in Kalori Değeri


Tereyağlı İskender'in kalori değeri, kullanılan malzemelere, porsiyon büyüklüğüne ve hazırlama yöntemine bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Genel olarak, bir porsiyon tereyağlı İskenderin kalori değeri aşağıdaki gibidir:
  • Et (döner): 250-300 kalori
  • Pide: 150-200 kalori
  • Yoğurt: 50-80 kalori
  • Tereyağı: 100-150 kalori
Bu bileşenlerin toplam kalori değeri, yaklaşık olarak 550-730 kalori arasında değişmektedir. Ancak, bu değer porsiyona göre artabilir veya azalabilir.

Besin Değerleri


Tereyağlı İskender, sadece kalori açısından değil, besin değerleri açısından da zengin bir yemektir. İçeriğindeki protein, karbonhidrat ve yağ oranları, dengeli bir öğün sunmaktadır. İşte bu yemeğin ortalama besin değerleri:
  • Protein: 30-40 gram
  • Karbonhidrat: 50-60 gram
  • Yağ: 30-40 gram
Bu besin değerleri, özellikle spor yapan bireyler için önemli bir enerji kaynağı olabilir.

Tereyağlı İskender'in Sağlık Üzerindeki Etkileri

Tereyağlı İskender, lezzetli bir seçenek olmasına rağmen, aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle yüksek yağ ve kalori içeriği, obezite ve kalp hastalıkları açısından risk oluşturabilir. Dolayısıyla, bu yemeğin dengeli bir diyetin parçası olarak ve ölçülü bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir.

Alternatif Hazırlama Yöntemleri

Tereyağlı İskender'in kalori değerini azaltmak için alternatif yöntemler kullanılabilir:
  • Yağsız veya az yağlı yoğurt kullanmak
  • Yağsız et tercih etmek
  • Pide yerine tam buğday ekmeği kullanmak
Bu yöntemler, hem kalori alımını azaltacak hem de daha sağlıklı bir alternatif sunacaktır.

Sonuç

Tereyağlı İskender, hem lezzeti hem de besin değerleri ile Türk mutfağının vazgeçilmezleri arasında yer almaktadır. Ancak, kalori değeri göz önünde bulundurulduğunda, ölçülü bir şekilde tüketilmesi önemlidir. Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme alışkanlıkları geliştirerek, bu lezzetin tadını çıkarabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?