Orta boy domates kaç kalori ?

Lezzetli ve hafif bir besin olan domates, özellikle sağlıklı beslenme düzeninde önemli bir yere sahiptir. Orta boy bir domatesin besin içeriği ve insan sağlığına olan katkıları, onu günlük öğünlerin vazgeçilmez bir parçası haline getirir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Orta Boy Domatesin Kalori Değeri

Bir orta boy domates (yaklaşık 123 gram) genellikle 22 ila 25 kalori içerir. Bu değer, domatesin tazeliğine ve tam boyutuna bağlı olarak hafif değişiklik gösterebilir.

Besin Değerleri ve Faydaları

Domates sadece düşük kalorili olmakla kalmaz, aynı zamanda zengin bir besin kaynağıdır:

C vitamini, potasyum ve folat içerir.
Lif oranı yüksektir, bu da sindirime yardımcı olur.
Antioksidan özellikteki likopen sayesinde kalp sağlığını destekler.

Not:

Kalori değeri, domatesin pişirilmesi veya işlenmesi durumunda artabilir. Örneğin, salça veya ketçap gibi ürünlerde şeker ve katkı maddeleri nedeniyle kalori daha yüksektir. Taze ve çiğ tüketmek, besin değerlerinden maksimum fayda sağlamak için idealdir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap