Kavrulmuş badem sağlıklı bir atıştırmalık olarak sıkça tercih ediliyor. Ancak 5 adet kavrulmuş bademin yaklaşık 10-12 kalori içerdiğini öğrendiğimde, porsiyon kontrolünün ne kadar önemli olduğunu düşündüm. Yüksek protein ve lif içeriği ile kalp sağlığına fayda sağladığı belirtiliyor. Bu kadar faydalı bir besin için kalori miktarının bu kadar düşük olması oldukça ilginç değil mi? Ayrıca, tuzsuz ve doğal olanlarını tercih etmenin sağlık açısından daha yararlı olduğu vurgulanıyor; bu da alışkanlıklarımızı gözden geçirmemiz gerektiğini gösteriyor. Düşük karbonhidrat ve yüksek yağ içeriği ile tokluk hissini artırması da kilo kontrolüne yardımcı olabilir, ama yine de dikkatli olmakta fayda var. Sence, bu tür sağlıklı atıştırmalıklar günlük beslenmemizde nasıl daha fazla yer alabilir?
Kavrulmuş badem sağlıklı bir atıştırmalık olarak sıkça tercih ediliyor. Ancak 5 adet kavrulmuş bademin yaklaşık 10-12 kalori içerdiğini öğrendiğimde, porsiyon kontrolünün ne kadar önemli olduğunu düşündüm. Yüksek protein ve lif içeriği ile kalp sağlığına fayda sağladığı belirtiliyor. Bu kadar faydalı bir besin için kalori miktarının bu kadar düşük olması oldukça ilginç değil mi? Ayrıca, tuzsuz ve doğal olanlarını tercih etmenin sağlık açısından daha yararlı olduğu vurgulanıyor; bu da alışkanlıklarımızı gözden geçirmemiz gerektiğini gösteriyor. Düşük karbonhidrat ve yüksek yağ içeriği ile tokluk hissini artırması da kilo kontrolüne yardımcı olabilir, ama yine de dikkatli olmakta fayda var. Sence, bu tür sağlıklı atıştırmalıklar günlük beslenmemizde nasıl daha fazla yer alabilir?
Cevap yaz