20 kiraz kaç kalori?

Kiraz, yaz aylarının popüler meyvelerinden biri olup, lezzetinin yanı sıra pek çok sağlık faydası da sunar. Bu yazıda, 20 kirazın kalori miktarı ve besin değerleri detaylı bir şekilde ele alınmıştır. Ayrıca, kirazın sağlığa olan katkıları da vurgulanmaktadır.

11 Şubat 2025

20 Kiraz Kaç Kalori?


Kiraz, yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Hem lezzetli hem de besleyici olan kiraz, çeşitli sağlık faydaları ile öne çıkmaktadır. Peki, 20 kiraz kaç kalori içerir? Bu sorunun yanıtını bulmak için kirazın besin değerlerine yakından bakalım.

Kirazın Besin Değerleri


Kiraz, su içeriği yüksek olan bir meyvedir. Ortalama olarak 100 gram kirazda bulunan besin değerleri şu şekildedir:
  • Kalori: 63 kcal
  • Karbonhidrat: 16 g
  • Protein: 1 g
  • Yağ: 0.2 g
  • Fiber: 2 g
  • Şeker: 13 g
Bu verilere dayanarak, 20 kirazın toplam kalori miktarını hesaplayabiliriz. Ortalama bir kirazın ağırlığı yaklaşık 8 gramdır. Dolayısıyla, 20 kirazın toplam ağırlığı yaklaşık 160 gram olacaktır.

20 Kirazın Kalori Hesabı


100 gram kirazın 63 kalori içerdiğini göz önünde bulundurursak, 160 gram kirazın kalori miktarını hesaplamak için oran orantı kullanabiliriz:- 100 gram kiraz = 63 kalori- 160 gram kiraz = X kaloriX = (160 63) / 100 = 100.8 kaloriBu durumda, 20 kiraz yaklaşık olarak 100.8 kalori içermektedir.

Kirazın Sağlığa Faydaları

Kiraz, sadece düşük kalori içeriği ile değil, aynı zamanda sağlık açısından birçok faydası ile de dikkat çeker. Kirazın başlıca sağlık faydaları şunlardır:
  • Antioksidan Özellikler: Kiraz, yüksek oranda antioksidan içeren bir meyvedir. Bu özelliği sayesinde vücudu serbest radikallerden korur.
  • İltihap Önleyici: Kirazın antiinflamatuar özellikleri bulunmaktadır, bu da iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur.
  • Uyku Kalitesini Artırma: Kiraz, melatonin içeriği sayesinde uyku kalitesini artırabilir.
  • Kalp Sağlığı: Kiraz, kalp sağlığını destekleyen potasyum ve lif içeriğine sahiptir.
Bu nedenle, kiraz tüketimi sağlıklı bir beslenme planında yer almalıdır.

Sonuç

20 kirazın toplam kalori miktarı yaklaşık olarak 100.8 kalori olarak hesaplanmıştır. Kiraz, sadece düşük kalorili bir meyve olmasının yanı sıra, sağlık açısından birçok fayda sunan besleyici bir gıda maddesidir. Bu nedenle, yaz aylarında kiraz tüketimi, hem lezzetli hem de sağlıklı bir tercih olarak öne çıkmaktadır.

Bu makale kapsamında kirazın kalori değeri ve sağlık faydaları detaylı bir şekilde incelenmiştir. Kiraz sevenler için sağlıklı bir alternatif olarak önerilebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Tüblek 22 Şubat 2025 Cumartesi

Kirazın kalori değeri hakkında detaylı bilgi vermişsiniz. Peki, bu kadar düşük kalorili bir meyve olmasına rağmen, sağlık faydalarının bu kadar fazla olması sizi de mi etkiliyor? Özellikle yaz aylarında bu lezzetli meyveyi tüketmek, hem damak tadınıza hitap ederken hem de sağlığınıza katkıda bulunması açısından oldukça cazip görünüyor. Sizce kirazın antioksidan özellikleri, günlük beslenmemizde daha fazla yer almasını gerektirmiyor mu?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?