1 parça cevizli sucuk kaç kalori?

Cevizli sucuk, Türk mutfağının geleneksel ve sevilen tatlarından biridir. Genellikle kahvaltılarda, atıştırmalık olarak veya özel günlerde ikram edilen bu lezzet, ceviz ve pekmez gibi doğal malzemelerle yapılmaktadır. Cevizli sucuğun kalori değeri, kullanılan malzemelere ve sucuk boyutuna bağlı olarak değişiklik göstermektedir.

Cevizli sucuk, genellikle pekmez, un ve ceviz ile hazırlanan bir tatlıdır. Ceviz, bu tatlının ana malzemesi olup, yüksek besin değerine sahiptir. Pekmez ise doğal bir tatlandırıcı olarak kullanılır. Cevizli sucuk, özellikle kış aylarında tercih edilen bir enerji kaynağıdır.

Cevizli Sucukta Kalori Hesaplama

Bir parça cevizli sucuğun kalori değeri, ortalama olarak 100 gram için 250-300 kalori arasında değişmektedir. Ancak bu değer, sucuğun içeriğine ve boyutuna göre farklılık gösterebilir. Genellikle bir dilim cevizli sucuk 30-40 gram arasında olmaktadır. Bu durumda, bir parça cevizli sucuk yaklaşık olarak 75-120 kalori içermektedir.

• 100 gram cevizli sucuk: 250-300 kalori
• Bir dilim (30-40 gram): 75-120 kalori

Cevizli Sucuk ve Besin Değerleri

Cevizli sucuk, yalnızca kalori içeriğiyle değil, aynı zamanda sağladığı besin değerleriyle de dikkat çekmektedir. İçeriğindeki ceviz, omega-3 yağ asitleri, protein, lif ve çeşitli vitaminler açısından zengindir. Pekmez ise demir, kalsiyum ve potasyum gibi mineraller barındırmaktadır.

• Protein: 6-8 gram
• Yağ: 10-15 gram (çoğunluğu sağlıklı yağlardır)
• Karbonhidrat: 50-60 gram
• Fiber: 5-7 gram

Cevizli Sucuk Tüketiminin Faydaları

Cevizli sucuğun sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. Bunlar arasında:

• Kalp sağlığını destekler.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Enerji verici bir atıştırmalık olarak kullanılabilir.
• Ruh halini iyileştirici etkisi vardır.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Cevizli sucuk yüksek kalori içeriği nedeniyle, aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Özellikle diyet yaparken veya kilo kontrolü sağlamak isteyen bireylerin portiyon kontrolü yapmaları önerilir. Ayrıca, şeker hastaları veya özel beslenme programları olan bireylerin cevizli sucuğu tüketmeden önce doktorlarına danışmaları önemlidir.

Sonuç

Cevizli sucuk, lezzetli ve besleyici bir tatlı olarak sofralarımızda yer almaktadır. Bir parça cevizli sucuğun kalori değeri, ortalama olarak 75-120 kalori arasında değişmektedir. Ancak, sağlıklı bir besin olarak dengeli bir şekilde tüketilmesi gereken bir üründür. Cevizli sucuğun sağladığı faydalar ve besin değerleri göz önünde bulundurulduğunda, keyifli bir atıştırmalık alternatifi olarak değerlendirilebilir.