1 adet yenidünya kaç kalori?

Yenidünya, düşük kalori içeriği ve zengin besin değerleriyle sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. 100 gramında yaklaşık 57 kalori barındıran bu meyve, sindirim sistemine faydalı lifler, antioksidanlar ve bağışıklık sistemini destekleyen vitaminler içerir. Farklı tüketim şekilleriyle diyetlerde yer alabilir.

21 Ekim 2024

1 Adet Yenidünya Kaç Kalori?


Yenidünya, Cydonia oblonga bitkisinin meyvesidir ve genellikle sarı veya yeşil renkte olur. Bu meyve, özellikle Akdeniz ikliminde yetişmektedir. Yenidünya, hem tatlı hem de ekşi bir lezzete sahip olup, genellikle pişirilerek veya reçel yapımında kullanılmaktadır. Ancak, yenidünyanın kalori değeri, meyvenin büyüklüğüne ve hazırlanma şekline bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Yenidünya Kalori Değeri


Ortalama olarak, 100 gram yenidünya meyvesi yaklaşık olarak 57 kalori içermektedir. Bu kalori değeri, meyvenin içeriğindeki şeker, lif ve su oranına bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Yenidünya Besin Değeri


Yenidünya, düşük kalorili bir meyve olmasının yanı sıra, çeşitli besin maddeleri açısından zengindir. Aşağıda yenidünyanın besin değerleri yer almaktadır:
  • Karbonhidrat: 15 gram
  • Protein: 0.6 gram
  • Yağ: 0.1 gram
  • Lif: 5 gram
  • Şeker: 10 gram
  • Vitamin C: 1.5 mg
  • Potasyum: 197 mg

Yenidünya ve Sağlığa Faydaları

Yenidünya, sağlık açısından birçok fayda sunmaktadır:
  • Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine olumlu etkiler yapar.
  • Antioksidan özellikleri ile hücre hasarını azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler içerir.
  • Kalp sağlığını destekleyici özellikleri vardır.

Yenidünya Tüketimi ve Kalori Kontrolü

Yenidünya, düşük kalori içeriği sayesinde diyet yapan bireyler için ideal bir meyvedir. Ayrıca, tatlı isteğini doğal yollarla bastırmak için de tercih edilebilir. Ancak, meyvenin çeşitli şekillerde hazırlanması kalori alımını etkileyebilir. Örneğin; şeker eklenerek yapılan reçeller veya tatlılar, kalori miktarını artırabilir.

Sonuç

1 adet yenidünya, ortalama olarak 57 kalori içermektedir. Düşük kalorili yapısı ve zengin besin içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Ancak, tüketim şekli ve eklenen malzemeler kalori miktarını etkileyebileceği için dikkatli olunmalıdır. Yenidünya, sağlıklı bir diyetin parçası olarak düzenli şekilde tüketilebilir.

Ekstra Bilgiler

Yenidünya, sadece taze olarak değil, aynı zamanda pişirilerek de tüketilebilen bir meyvedir. Pişirilmesi, meyvenin lezzetini artırabilir ve çeşitli yemek tariflerinde kullanılabilir. Ayrıca, yenidünya ile yapılan reçeller, tatlılar ve soslar, farklı lezzetler arayanlar için alternatif bir seçenek sunmaktadır.

Yenidünya, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak diyetlere eklenebilir ve farklı tariflerde kullanılabilir. Kalori alımını izleyen bireyler için, bu meyve dengeli bir beslenme programının önemli bir bileşeni olabilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Ergunalp 21 Ekim 2024 Pazartesi

Yenidünyanın kalori değerinin 100 gramda yaklaşık 57 kalori olduğunu öğrenince, bu meyvenin diyetimde yer almasının ne kadar iyi bir seçim olduğunu düşündüm. Düşük kalori içeriği ve yüksek lif oranıyla sindirim sistemine sağladığı faydalar da oldukça dikkat çekici. Peki, yenidünya tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktalar neler? Özellikle şeker eklenerek yapılan reçellerin kalori içeriğini nasıl etkilediğini merak ediyorum. Eğer bu meyveyi düzenli olarak tüketirsem, sağlığım üzerinde ne gibi olumlu etkiler görebilirim?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?