Yumurtalı karnabahar kaç kalori ?

Yumurtalı karnabaharın besin değeri, lezzetli olmasının yanı sıra sağlıklı bir öğün seçeneği olarak da dikkat çekiyor. Bu hafif yemeğin enerji içeriği, kullanılan malzemeler ve pişirme tekniğiyle doğrudan ilişkili. İşte bu popüler tarifin kalori hesabına dair pratik bilgiler ve daha hafif versiyonlar için öneriler.

19 Kasım 2025

Yumurtalı Karnabahar Kaç Kalori?


Yumurtalı karnabaharın kalori miktarı, kullanılan malzemelerin miktarına, pişirme yöntemine ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak, ortalama bir porsiyon (yaklaşık 200-250 gram) yumurtalı karnabahar için aşağıdaki kalori değerleri geçerlidir:

  • Ortalama bir porsiyon yumurtalı karnabahar:150-250 kaloriarasında değişebilir.

Kalori Değerini Etkileyen Faktörler:


  • Karnabaharın miktarı: 100 gram haşlanmış karnabahar yaklaşık 25 kaloridir.
  • Yumurta sayısı: 1 adet yumurta yaklaşık 70-80 kalori içerir.
  • Kullanılan yağ miktarı: 1 yemek kaşığı sıvı yağ yaklaşık 120 kaloridir.
  • Eklenen diğer malzemeler (soğan, baharatlar, un vb.) kaloriyi artırabilir.

Düşük Kalorili Yumurtalı Karnabahar Tarifi İçin İpuçları:


  • Yağsız veya az yağlı pişirme yöntemleri (fırında veya buharda) tercih edin.
  • Yumurta yerine yalnızca yumurta akı kullanarak kaloriyi azaltabilirsiniz.
  • Kızartma yerine haşlama veya fırınlama yöntemini deneyin.

Sonuç olarak, yumurtalı karnabaharın kalorisi hazırlama şekline bağlı olarak değişir. Sağlıklı bir seçenek için az yağlı ve besin değeri yüksek malzemelerle hazırlanan tarifleri tercih etmeniz önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
Çok Okunanlar
1 Muz Kaç Kalori?
1 Muz Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Hangi Besin Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Salatalık Kalori?
Salatalık Kalori?
İlginizi Çekebilir
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Ekmek Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Su Böreği Kaç Kalori?
Güncel
Fırında Patates Kaç Kalori?
Fırında Patates Kaç Kalori?
Güncel
Yufka Kaç Kalori?
Yufka Kaç Kalori?
Güncel
1 Domates Kaç Kalori?
1 Domates Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Salep Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Çekirdek Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
Ceviz Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
İncir Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
1 Adet Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
Muz Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Tabak Pilav Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
1 Gr Yağ Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Biber Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Haşlanmış Patates Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Kuru Üzüm Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
1 Gram Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Leblebi Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Kestane Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
Portakal Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
1 Kase Çorba Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Ton Balığı Kaç Kalori?
Bezelye Kalori?
Bezelye Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Mantar Kaç Kalori?
Kalori Listesi Nedir?
Kalori Listesi Nedir?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Kuru İncir Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Sucuk Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
Makarna Kaç Kalori?
;