Yeşil nohut kaç kalori ?

Yeşil nohut, henüz kurutulmamış taze nohut taneleridir. Kalori değeri, kurutulmuş nohuta göre farklılık gösterir çünkü içeriğindeki su oranı daha yüksektir. Genel olarak, 100 gram taze yeşil nohut yaklaşık olarak:

Bu değerler, nohutun yetiştiği toprak koşullarına ve tazelik durumuna göre hafif değişiklik gösterebilir. Yeşil nohut, besleyici bir atıştırmalık veya yemek malzemesi olarak tüketilebilir ve sağlıklı bir diyete uygun bir seçenektir.

Yeşil nohut sadece kalori açısından değil, aynı zamanda diğer besin öğeleriyle de zengindir. 100 gram yeşil nohutun ortalama besin içeriği şu şekildedir:

Yeşil nohut, düşük kalorili olmasının yanı sıra yüksek lif ve protein içeriği sayesinde tokluk hissini artırır ve sindirim sistemini destekler. Ayrıca, antioksidan özellikleriyle genel sağlığı korumaya yardımcı olur.

Yeşil nohut, çiğ olarak tüketilebileceği gibi haşlanarak veya çeşitli yemeklerde kullanılarak da yenebilir. İşte bazı popüler kullanım önerileri:

Haşlama sırasında su oranı değişebileceğinden, kalori değerleri pişirme yöntemine göre farklılık gösterebilir. Örneğin, haşlanmış yeşil nohutun kalorisi, çiğ haline kıyasla biraz daha düşük olabilir.

Yeşil nohut, düşük kalorili ve besleyici bir gıda olarak diyet listelerinde rahatlıkla yer alabilir. Kalori değerini ve besin içeriğini korumak için mümkün olduğunca az işlem görmüş şekilde tüketmek önerilir. Sağlıklı bir yaşam için yeşil nohutu dengeli bir diyetin parçası haline getirebilirsiniz.